Kedy by ste mali použiť červené a jantárové osvetlenie?
Použite jantárové svetlá, ktoré sú špeciálne vyrobené tak, aby blokovali modré svetlo ako univerzálnu žiarovku vo vašej domácnosti. Poskytne vám dostatok jasu a farieb a zároveň sa úplne vyhne škodlivému modrému svetlu. Preto môžete štandardné žiarovky vo vašej domácnosti vymeniť za jantárové, ktoré vytvárajú príjemnú, teplú a pokojnú atmosféru a zároveň vás chránia pred nebezpečným modrým svetlom.
Červené žiarovky, ktoré sú navrhnuté tak, aby nevyžarovali žiadne zelené alebo modré svetlo, sú o niečo slabšie. Najlepšie sa používajú ako čítanie a nočné svetlá v toaletách a spálňach. V noci môžete čítať a vidieť pomocou červenej žiarovky, ktorá tiež vyžaruje tmavooranžový až červený odtieň podobný západu slnka. Vďaka týmto červeným žiarovkám budete mať zaiste ten najlepší možný spánok.
Červené osvetlenie na spanie
Ideálny stav je mať v domácnosti červené aj oranžové žiarovky. Červené žiarovky môžu byť použité niekoľko hodín pred večerom, zatiaľ čo jantárové žiarovky môžu byť použité v stropnom osvetlení vášho domova.
Aké výhody môžu poskytnúť upokojujúce farby pre spánok?
Lepšie ako ktokoľvek iný chápete hodnotu dobrého nočného spánku, ak ste nepokojný spáč alebo rodič, ktorý zápasí s nedostatkom spánku. Je dobre známou skutočnosťou, že nedostatočný spánok a únava, ktorú spôsobuje, majú nepriaznivý vplyv na naše celkové zdravie a znižujú našu produktivitu. Množstvo svetla, ktorému sme vystavení, má významný vplyv na to, ako dobre môžeme spať.
Tu sú niektoré z kľúčových výhod používania najsvetlejších a najviac upokojujúcich odtieňov na spánok:
prirodzené uvoľňovanie melatonínu
byť v pokoji a v synchronizácii s vaším biologickým rytmom
prevencia zotrvačnosti spánku
prebudenie s pocitom zvýšenej bdelosti a sústredenia
Pokojnejší a lepší spánok
svaly sú uvoľnené.
Je dôležité si uvedomiť, že červená alebo jantárová žiarovka nestačí, pokiaľ ide o používanie červeného a oranžového svetla. Nemá to nič spoločné s farbou, ktorú vidia naše oči. Aj keď modré a zelené svetlo nie je možné vidieť voľným okom, červené alebo jantárové svetlá, ktoré nie sú určené na podporu spánku, stále vyžarujú tieto farby. Modré a zelené svetlo, ktoré tieto svetlá vyžarujú, budú absorbované vašimi očami, čo môže stále spôsobovať poruchy spánku.
Potrebujete čisté jantárové a čisté červené svetlo, ktoré nevyžarujú žiadne modré ani zelené svetlo, aby ste mali žiarovku bez oboch týchto farieb. Preto je potrebné navrhnúť svetlá tak, aby vyžarovali iba tieto vlnové dĺžky a nie vysokoenergetické farby modrej a zelenej.
