Aký druh svetla zlepšuje videnie?

Oči najlepšie reagujú na teplé svetlo. Súčasťou je filtrované prirodzené svetlo, žiarovka a LED svetlo.

Ak chcete zachovať dostatočné osvetlenie, rozmiestnite osvetlenie v celom dome a kancelárii. Tiež sa odporúča používať zaostrené osvetlenie pri čítaní alebo písaní alebo pri vykonávaní iných úloh zameraných na detail.

Bez primeranej ochrany môže UV svetlo, ktoré produkuje slnko a fluorescenčné osvetlenie, poškodiť oči.

Modré svetlo, typ „chladného“ svetla, ktoré produkujú televízory, mobilné telefóny, tablety a počítače, môže vo vysokých a dlhodobých dávkach poškodiť oči.

Môže byť prospešné robiť si pravidelné prestávky od obrazoviek a nosiť vonku slnečné okuliare. Okrem toho sa uistite, že oblasti, kde žijete a pracujete, sú dobre osvetlené a majú teplé osvetlenie.

Ideálne osvetlenie pre vaše oči

Zdroje teplého svetla, ako je prirodzené svetlo, sú tými najlepšími zdrojmi pre život a prácu pre zdravie vašich očí. Vaše okná môžu filtrovať a odkláňať UV lúče zo slnka a zároveň prepúšťať teplé prirodzené svetlo po celý deň. Vaše oči z toho budú mať úžitok.

Žiarovky a energeticky účinnejšie LED žiarovky sú príkladmi zdrojov umelého teplého svetla. Pre vaše svietidlá sú žiarovky s plným spektrom ďalšou možnosťou, ktorá sa snaží replikovať slnečné teplé, prirodzené osvetlenie bez nebezpečných slnečných UV lúčov.

Na hodnotenie žiaroviek sa používajú lúmeny, watty a Kelviny. Jas žiarovky sa meria v lúmenoch, zatiaľ čo jej výkon sa meria vo wattoch. Typ alebo farbu svetla, ktoré žiarovka produkuje, môžete zvyčajne zistiť podľa hodnotenia v kelvinoch. Svetlo bude tým teplejšie a tým lepšie pre vaše oči, čím nižšie bude hodnotenie v Kelvinoch.

Lepšie zdravie očí je výsledkom jemnejšieho osvetlenia. Pracovné priestory a zložitejšie úlohy si často vyžadujú chladné a jasné osvetlenie.

Vyhnite sa týmto typom svetla

fotofóbia

UV (ultrafialové) svetlo, ktoré produkujú zdroje ako fluorescenčné osvetlenie a slnko, je jedným z najnebezpečnejších svetiel pre vaše oči. Americká optometrická asociácia (AOA) varuje, že vystavenie UV žiareniu môže spôsobiť šedý zákal a slepotu. Dlhodobé a opakované vystavovanie sa tomuto typu svetla si vyžaduje ochranu zraku.

Okná vo vašej domácnosti a aute zvyčajne blokujú UV žiarenie a zároveň prepúšťajú prirodzené svetlo. Keď ste vonku, používajte čiapky alebo slnečné okuliare s UV ochranou, aby ste si chránili oči pred priamym slnečným žiarením.

UV žiarenie zo žiarivkového osvetlenia môže byť potenciálne škodlivé pre oči. Preto, ak je to možné, vyhnite sa tomu. Ak pracujete v prostredí, ktoré používa tento druh osvetlenia, nasaďte si ochranné okuliare.

Ďalším typom svetla, ktoré môže byť pre vaše oči zlé, je modré svetlo. Vo vizuálnom spektre je modré svetlo chladné svetlo, ktoré je vysoko energetické. Vydávajú ho obrazovky počítačov, televízorov, tabletov a smartfónov.

Tvrdenia Alarmistu, že modré svetlo môže spôsobiť slepotu, sú pravdepodobne nepravdivé, avšak dlhodobé vystavenie modrému svetlu a čas strávený na obrazovke môže spôsobiť digitálne namáhanie očí a syndróm počítačového videnia (CVS).

Namáhanie očí, suché oči, bolesti hlavy a napätie v krku a chrbte sú hlavnými vedľajšími účinkami CVS. Obmedzením času stráveného pred obrazovkou a častými prestávkami pri používaní smartfónu alebo počítača sa to všetko dá zmierniť.

Vystavenie modrému svetlu môže narušiť váš spánok. Ak chcete mať dobrý nočný spánok, je dobré skrátiť čas strávený pred spaním.

Poradenstvo v oblasti osvetlenia

Ak chcete zvýšiť osvetlenie a chrániť svoj zrak, použite nasledujúce rady:

Ak chcete zvýšiť množstvo svetla v priestore bez použitia extrémne jasných svetiel, použite množstvo svetelných zdrojov.

Teplé žiarovky by sa mali uprednostňovať pred chladnými svietidlami a žiarovkami. Kombinované osvetlenie môže kombinovať mnoho druhov svetla tak, aby čo najvernejšie napodobňovalo prirodzené osvetlenie.

Pri činnostiach, ako je čítanie a písanie, používajte svetlá s nasmerovaným svetlom.

Pracujte v dobre osvetlenom prostredí, aby ste znížili riziko únavy očí spôsobené slabým osvetlením.

Správnym usporiadaním obrazoviek a svetiel sa snažte znížiť oslnenie.

Vpustite do vášho domu a kancelárie čo najviac prirodzeného svetla otvorením žalúzií a závesov.

Keď ste vonku, chráňte si oči pred UV žiarením a slnečným žiarením. Noste šiltovky, slnečné okuliare a/alebo ochranné okuliare.

Častým pozastavením obrazovky môžete obmedziť a znížiť vystavenie modrému svetlu. Keď sa pozeráte na obrazovku dlhší čas, použite pravidlo 20-20-20. Zakaždým, keď používate obrazovku 20 minút, pozerajte sa na 20 sekúnd do vzdialenosti 20 stôp. Aspoň hodinu alebo dve pred večerom vypnite všetky obrazovky a obmedzte vystavenie modrému svetlu.

Aké typy osvetlenia sú pre vaše oči najlepšie, môže určiť očný lekár.

Ak máte špeciálne potreby, môžeme sa vám prispôsobiť, nezabudnite nás kontaktovať:www.benweilight.com